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6大恶习让你“癌从口入”
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-05-10

  癌症的发生也不是一朝一夕的事情,也是一个长期的过程,据科学家研究发现,从普通细胞变为癌细胞平均需要30年,因此微小的生活习惯,可以让你更健康,更长寿,也能有效的预防癌症的发生,饮食防癌的六个字:粗、淡、杂、少、烂、素,也许就能防止“癌从口入”。一起看看专家的说法吧!

  防癌饮食一:粗粮、杂粮、粗纤维类食物

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6大恶习让你“癌从口入”

  具体原因:粗粮膳食纤维具有清洗肠道的功能,能够促进肠道蠕动,减少致癌物质的吸收,而粗粮中含有丰富的矿物质和维生素,钙、镁、硒,都能补充人体的营养,而硒是抗癌明星,可以结合致癌物,清除肠道垃圾,而粗细搭配更合理,饮食以6分粗粮,4分细粮搭配效果更好,烹饪方式以蒸、煮最为合适,营养更丰富。

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