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柚子全身是宝 3大减肥食谱轻松排毒
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-09-06

  吃什么减肥?你知道吗其实柚子是减肥的水果!对于减肥的人来说,柚子全身是宝,小编分享3款减肥食谱,利用柚子的3个部位制作而成,轻松有效排毒快速瘦身。

柚子性甘微寒,含有丰富的果胶、果酸和果纤维,并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高,不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身,实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥,来看看暴强柚子减肥法,排毒瘦身两不误哦。

柚子皮:冲茶饮、凉血降脂

柚子皮切下来的时候会有淡黄色的汁液,这部分汁液中有丰富的果酸和柚皮甙,这两种物质能稳定血液中的脂肪和固醇浓度,防止血糖过高引发肥胖。同时可以加快身体脂肪新陈代谢,减少热量过剩引起的脂肪堆积。同时,对热性肥胖引发的口疮、便秘、肺热都有很好的治愈效果。

把柚子皮的黄色部分小心分离出来,洗净后切成丝放在温水中浸泡5分钟,然后连水带皮一起倒入锅中煮开,3分钟后关火稍微放凉,加入几勺蜂蜜搅匀即可饮用。每天饭后1小时饮用一杯,可以有效清除肠胃中的油腻物质,加速清肠排毒,改善内热火重的情况。

棉絮皮:做配菜、饱腹减脂

去除掉柚子皮和柚子肉,柚子会有一层独特的白色棉絮状柔软皮层,这个部分的物质主要成分是纤维质,因此进食之后饱腹感非常强。虽然很多人都把这个部分直接扔掉,但是其实棉絮皮也是可以吃的哦,而且作为配菜来吃还能产生极强的饱腹感,而且完全不含脂肪和淀粉糖类,热量很低。

棉絮皮可以直接切成条煮熟后加少许番茄酱拌着吃,同样也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的酱汁来沾着吃。棉絮皮也可以作为火锅的配菜,可以说是怎么吃都可以,如果你想控热减肥,那么就把晚餐时间交给柚子的棉絮皮吧。保证让你不挨饿而且还能快速瘦身。

柚子肉:可百搭、清热瘦身

柚子肉含有丰富的维生素C和E,同时还有丰富的果酸、纤维和水分,能促进全身新陈代谢和血液循环,同时饱腹感也是很强的。可以在饭前半小时吃1-2片柚子肉,能起到很强的减少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好,如果是体内有内热的女生,也要多吃柚子肉。

柚子肉还可以用来榨汁饮用,搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶,可以说是减肥养颜的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水,可以起到清肠毒、去油腻、降血脂的功效。

而柚子肉也同样可以作为煲汤的材料,与瘦肉一起搭配少许老姜、食盐煲汤,可以去除肠胃湿寒,加快肠胃消化能力,达到瘦身排毒效果。

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