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生活中的六大健康误区
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-05-10

  健康的生活离不开各种营养品和生活中的食品,可能我们能够区别哪些食物不能一起吃,哪些调料不可一起放,但是,当大家面对营养价值颇高的食物时,往往免疫力就降低了,整形美容专家说,这些健康误区往往成为人们患病的重要部分。下面,我们就普及一下整形常识——生活中的健康误区。

  生活中的健康误区1:吃蛋黄会提高胆固醇

  解读:食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系。

  之所以会有这种误会,全都要怪同名同姓,都叫胆固醇,但其实根本是两码事。

  食物胆固醇存在于类脂肪的原子中,一般存在于和动物有关的食物中,例如鸡蛋,然而它对你血液中的胆固醇没有太大影响。你的身体会制造自己的胆固醇,无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低,一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪,只不过是一汤勺黄油中的一小部分。

  生活中的健康误区2:食盐摄入得越少越好

  解读:钠不是万恶之源。

  现在美国提倡:培养凡食撒盐的进食习惯,尽管钠的口碑不算太好,因为它对高血压患者有不利影响,但许多人也忽略掉钠在食物中的关键作用。

  说个好消息:在沸水中加盐,会让蔬菜变得更加营养。这就意味着你的花菜、四季豆和芦笋都更加营养。而且加盐能够加快烹饪过程,让你的蔬菜不会因为烹调过度而营养流失。

  生活中的健康误区3:饱和脂肪都增加胆固醇

  解读:最新研究显示,有些饱和脂肪不会。

  前面刚提到,影响你血液中胆固醇水平的关键是饱和和反式脂肪,这一下是不是让你开始警惕,决心和这几种脂肪说拜拜?在你的传统概念里,只有单一脂肪和多不饱和脂肪是健康脂肪(例如橄榄油和核桃),包括许多专业人士都一度认为饱和脂肪全是坏脂肪。

  经过实验研究发现,饱和脂肪也有很多种,它们在被人体摄入之后也会有各种不同的反应。比如硬脂酸,作为饱和脂肪存在于可可、奶制品、肉类、棕榈油中,这种饱和脂肪并不会提高有害的低密度脂蛋白胆固醇,相反会增加有益的高密度脂蛋白胆固醇水平。

  生活中的健康误区4:吃鸡前一定要去鸡皮

熟女如何有效抗皱?首先,我们一起来了解一下皱纹的分类:皱纹可以分为三大类,即体位性皱纹、动力性皱纹和重力性皱纹。

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