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瑜伽瘦脸让你拥有迷人瓜子脸
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-12-18

  肉包脸和肌肉松弛不但让你的性感大打折扣,更让你难逃大脸的厄运。想要拥有明星般上镜的巴掌脸,瑜伽是一个较好的选择。瑜伽不但可以起到减肥塑形的效果,还可以使面部皮肤光滑、改善面部轮廓,塑造一个完美的小脸美人。

美人鱼式

功效:此瑜伽动作可以美化下巴线条,预防双下巴,还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。

具体动作:

1. 平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2. 双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

3. 吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。

4. 保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿并拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。

5. 慢慢还原,调息。

说明:停留的时间可以自由控制,每天做3-5回,即可以达到瘦脸的效果。

青春式

功效:此瑜伽动作可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。

具体动作:

1. 趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2. 将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

3. 现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉舒服的方式存在。停留5秒钟。

4. 慢慢还原。

注:停留的时间可以自由控制,每天3-5回,实现瘦脸的目的。

脸部皮肤的弹性和松弛情况影响着整个人的年龄信息。瑜伽瘦脸在塑造精致小脸的同时,更能紧致皮肤、增加自信与个人魅力,相信会是广大爱美女性的。

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